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(詩)長い夜―旅行中日の真実―2026年02月10日特発性脊髄空洞症→中心管遺残で異常なし→自律神経調節障害由来のめまい ワクチン接種後から続く原因不明の不調の記録･･･戻るか分かぬ 動けぬ自分の残像――夜が来る度怯え 朝が来る度安堵するなれど 睡眠負債は 溜まるばかり雨は止むらしいそれでも 今日は昼寝をしよう明日からの･･･- 不眠症の私がピルクルミラクルケアで眠れるようになった嘘みたいな話。2025年11月27日reasignの旅日記･･･ても疲れが取れない朝おきてもぐったり。睡眠負債を抱え続けて、減り続ける体力。･･･ても頭がぼーっとしてフリーズ。昼寝をしても回復なんてしないんです･･･
- 江戸時代で年収１億!?花魁たちの“美の秘密"とは2025年11月21日れい(*´∀`)の美容ブログ･･･ぎる ⑥ 昼寝文化で睡眠負債を回避 夜は仕事、昼は睡眠時間。まさに江戸版･･･
- 私の睡眠導入について 2422025年11月14日スプラトゥーンみんなありがとう･･･眠枕 安眠ドーム 快眠ドーム 坪田聡 睡眠負債 遮光枕 静音枕 健康グッズ ･･･ロー まくら マクラ 睡眠 お昼寝 睡眠グッズ トラベル 旅行 ･･･
- 人生という長距離走を勝ち抜く技術☆脳の疲れをリセットする具体的なリフレッシュ方法2026年02月01日いつもありがとう@感謝です!!･･･話がありますが、実際には彼らはこまめに昼寝や仮眠を取り、合計の睡眠時間は･･･直後: アラームをかけずに寝て睡眠負債を解消。起きたら必ず深呼吸する･･･
- 深い眠りを促す7つの生活習慣「死亡率が最も低いのは7時間睡眠の人」2026年01月30日サクラサク ご縁の神様ありがとうございます☆･･･に深刻なダメージを与えるとして話題の「睡眠負債」。睡眠時間が7時間を切ると、･･･うのは極端だと思います」 長い昼寝やうたた寝は夜の睡眠の質が落ち･･･
- 意識高いこと全部やめたら人生が回り出した話2026年01月23日真中ともこ|鉄の女をやめたら、人生最幸更新中♡･･･切り離すことなのだ。 睡眠負債を抱えていた頃の私は、そのこと･･･いたし、リモートの日も増えて、昼寝もできるようになっていた。 ･･･
- 寝室の悪夢(ナイトメア)2026年01月25日ニキの備忘録(13kato08のブログ)･･･はしっかり走っていきたい。朝練行きたいけどどうだろうか。天道様の気分次第。 睡眠負債が溜まってたんでしょうか、思い切り数時間昼寝してしまった。しかも悪夢･･･
- 【週末の罠】寝だめは逆効果!溜まった睡眠負債を清算する正しい方法2026年01月14日50代独身オヤジの資産防衛術･･･産を削っているのです🍺。 💰 睡眠負債の清算は「規則正しい微調整」へ･･･のを防ぐ最重要ルール。「戦略的昼寝」を活用:どうしても眠い場合は･･･
- 【詳細版】知らないと損する事まとめ 健康編(2025年12月版)2025年12月22日知らないと損する事まとめ･･･時間睡眠を続ければ体は多少慣れますが、睡眠負債はたまるので長期的には損します･･･後にコーヒーを飲んで20分程度昼寝をすると良い(目を閉じてじっと･･･
